Je développe ma Respiration

Améliorez votre capacité respiratoire, développez une meilleure maitrise de soi et renforcez votre santé par un travail spécifique d’entrainement de votre Respiration.

Face au stress et à notre mode de vie, notre respiration se perturbe, créant des tensions, de la fatigue et nous limitant dans nos activités.
Trop souvent peu ou mal exploitée, elle est pourtant un formidable outil qu’il faut apprendre à cultiver pour en tirer tous les bienfaits dans votre pratique sportive mais également dans votre vie.

 

Allongé

Je développe ma Respiration

Améliorez votre capacité respiratoire, développez une meilleure maitrise de soi et renforcez votre santé par un travail spécifique d’entrainement de votre Respiration.

Face au stress et à notre mode de vie, notre respiration se perturbe, créant des tensions, de la fatigue et nous limitant dans nos activités.
Trop souvent peu ou mal exploitée, elle est pourtant un formidable outil qu’il faut apprendre à cultiver pour en tirer tous les bienfaits dans votre pratique sportive mais également dans votre vie.

Stage spécial Respiration - 1/2 jour

Nous vous proposons de mettre en place des techniques pour réactiver différents espaces et muscles dans le corps, développer une respiration ample et fluide et lever les freins qui perturbent votre ventilation naturelle. Pour ça nous travaillons par le biais d’exercices de mobilité, d’assouplissements, de centrage et de renforcement musculaire.

Nous faisons également des apnées hors de l’eau qui est un formidable exercices pour mieux se connaitre et se confronter à soi même. Plus spécifiquement pour les apnéistes cela vous permettra de mieux gérer votre envie de respirer et pouvoir tenir plus longtemps sous l’eau.

Fondés principalement sur les pratiques respiratoires du yoga et des arts martiaux, ces stages mixent théorie et exercices en privilégiant toutefois la pratique qui est essentielle.

Contenu du stage

Stage de 3h00
10 personnes max
Prochaines dates et tarifs dés janvier 2020

Les stages sont adaptés en fonction du niveau des participants. Ils sont adaptés à tous types de public.

Programme

  • Gestes et mouvements respiratoires
  • Exercices d’assouplissements et renforcement musculaire
  • Exercices d’apnée à sec
  • Techniques de respiration, relaxation et méditation
  • Questions / réponses avec les participants
The Camp
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