Notre approche

Sortez la tête de l’eau !

Nous sommes la plupart du temps absorbés dans un rythme de vie effréné, où chaque jour se ressemble avec son lot de responsabilités, de difficultés et de stress… Nous devons prendre le temps de Respirer, nous détacher des écrans, bousculer notre quotidien afin de nous reconnecter à nous-même, à la nature et nous sentir vivant !

Vivez des aventures !

Vous pouvez lire tous les livres de cuisine, vous ne saurez jamais le goût d’un gâteau au chocolat si vous ne croquez pas directement dedans ! C’est pour cela que nous proposons des moyens de se confronter à soi-même, des laboratoires « grandeur nature » comme l’apnée, le froid, la marche, l’effort… pour mieux se connaître et repousser ses limites.

Utilisez les pouvoirs de la Respiration !

La Respiration est primordiale dans notre équilibre, tant pour ses apports physiologiques que pour ses applications dans notre vie. Elle agit directement sur la santé, le stress, la concentration, les performances sportives… C’est pour ces raisons qu’elle est au centre de notre pédagogie, c’est un formidable outil qu’il nous faut simplement apprendre à cultiver pour être en meilleure santé et relever les défis du quotidien.

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Les 3 piliers
de notre méthode

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Mouvement respiratoire

Développez une respiration ample et fluide et levez les freins qui perturbent votre respiration :

  • Retrouvez un geste respiratoire naturel
  • Assouplissez votre corps pour favoriser la circulation d’air
  • Renforcez les muscles respiratoires essentiels à la ventilation
Techniques Respiration

Techniques de Respiration

Utilisez la Respiration de manière stratégique pour faire face aux défis du quotidien :

  • La respiration calmante pour gérer votre stress
  • L’hyperventilation pour booster votre niveau d’énergie
  • La respiration consciente pour muscler votre mental et être plus concentré
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Environnement

Reconnectez-vous à la nature et utilisez l’environnement pour mieux vous connaître et repousser vos limites à travers :

  • La randonnée
  • Les bains d’eau froide
  • L’apnée et les explorations aquatique

Le stress bon ou mauvais ?

Le stress est à la fois bon et mauvais, cela dépend de son niveau. Il a un rôle protecteur puisqu’il nous permet de réagir face à une situation de difficulté, de danger nécessitant une réponse rapide de notre organisme. Sans stress nous serions sans énergie, incapable de faire quoique ce soit.
Il devient toutefois nocif et nous handicape quand il est trop intense et qu’il s’installe insidieusement en nous, sans période durable de retour à la normal. Dans ce cas, cette énergie nous consume de l’intérieur, ce qui nous déséquilibre et peut être à l’origine de nombreuses pathologies.
Il est important de réussir à jauger le bon niveau de stress dont nous avons besoin dans notre vie. Pour cela, la respiration est un formidable outil qui nous permet de réguler son intensité en profitant de ses bienfaits.

se fixer de nouveaux objectifs

Se fixer de nouveaux objectifs

Le stress bon ou mauvais ?

Le stress est à la fois bon et mauvais, cela dépend de son niveau. Il a un rôle protecteur puisqu’il nous permet de réagir face à une situation de difficulté, de danger nécessitant une réponse rapide de notre organisme. Sans stress nous serions sans énergie, incapable de faire quoique ce soit.
Il devient toutefois nocif et nous handicape quand il est trop intense et qu’il s’installe insidieusement en nous, sans période durable de retour à la normal. Dans ce cas, cette énergie nous consume de l’intérieur, ce qui nous déséquilibre et peut être à l’origine de nombreuses pathologies.
Il est important de réussir à jauger le bon niveau de stress dont nous avons besoin dans notre vie. Pour cela, la respiration est un formidable outil qui nous permet de réguler son intensité en profitant de ses bienfaits.

Chez Team Oxygen nous pensons qu’il est important d’intégrer dans nos vies de la nouveauté pour stresser notre organisme de manière positive et le sortir de sa zone de confort. Pour ces raisons nous proposons des exercices et des activités plein air qui nous sortent de notre ordinaire dans le but de rompre avec nos habitudes et pousser notre organisme à s’adapter. Il est primordial de bouleverser sa routine pour sortir la tête de l’eau et créer une nouvelle dynamique.

 

Ci-dessous un extrait inspirant du livre Scott Carnez « Tout ce qui ne tue pas »
« Pendant notre évolution le confort était l’exception et le stress était une constante. Les parties profondes de nos cerveaux sont apparues dans un environnement où il y avait toujours des défis à relever et ces défis sont une partie de ce qui nous a rendus humains. Malgré toute notre technologie, nos corps ne sont tout simplement pas prêts pour un monde aussi complétement dompté par nos désirs de confort. »

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