Comme un art de vivre, la méditation Vipassana de S.N. Goenka est une des techniques de méditation laïque les plus anciennes de l’Inde. Méditer est une forme de gymnastique mentale qui consiste à observer les pensées et les sensations qui évoluent en permanence dans notre corps de manière détachée, sans être ni pour ni contre. A travers cette pratique, l’objectif est de développer un mental plus calme et concentré.
La méditation Vipassana est une technique d’observation de soi, de notre propre réalité intérieure. Vipassana signifie « observer les choses telles qu’elles sont véritablement et non pas telles qu’elles semblent être ». Ainsi va s’opérer un apprentissage pour développer un équilibre mental et réussir à prendre du recul face aux situations extérieures pour pouvoir les gérer avec plus de sérénité.
C’est avec de l’entraînement que chacun pourra apprendre à mieux se connaître pour faire face aux aléas de la vie et ne pas se sentir submergé. La respiration a un rôle primordial dans cet apprentissage, elle permet de nous ancrer dans le moment présent, de nous apaiser et nous aide à prendre conscience de notre état mental.
Plus on pratique la méditation, plus les négativités vont se dissoudre rapidement et permettre une forme d’apaisement.Un mental calme favorise l’empathie et la compassion et permet de créer des changements dans notre vie.L’atmosphère environnante se charge également de paix et d’harmonie qui s’étendent dans notre entourage et génèrent de la positivité.
La méditation Vipassana nous permet d’expérimenter notre propre réalité intérieure et de pouvoir reprendre le contrôle sur notre mental, c’est une technique pragmatique passionnante de réalisation de soi qui se découvre exclusivement lors d’un stage intensif de 10 jours dans différents centres à travers le monde. C’est une aventure exceptionnelle que nous vous recommandons vivement et qui reste pour nous l’expérience la plus forte de ddéveloppement personnel que nous avons vécu. Une technique que nous pratiquons au quotidien et qui nous inspire dans notre approche professionnelle.
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