De janvier à avril, venez vous réconcilier avec le froid, découvrez ses nombreuses vertus et sortez de votre zone de confort pour vivre une aventure inoubliable.
Une expérience givrée pour renforcer votre mental, booster votre système immunitaire et découvrir tous les bienfaits de la Respiration au niveau sportif et plus largement dans votre vie.
Venez vous réconcilier avec le froid, découvrez ses nombreuses vertus et sortez de votre zone de confort pour vivre une aventure inoubliable.
Une expérience givrée pour renforcer votre mental, booster votre système immunitaire et découvrir tous les bienfaits de la Respiration au niveau sportif et plus largement dans votre vie.
Nous vous proposons de vivre une expérience « hors des sentiers battus », un vrai laboratoire grandeur nature pour vous confronter à vous même et repousser vos limites physiques et mentales en utilisant les vertus du froid et les pouvoirs de la Respiration !
Lors de ce stage, vous apprendrez à mieux appréhender le froid et à utiliser la respiration de manière tactique en fonction de vos objectifs ; Que ce soit pour performer dans une activité sportive, mieux gérer la pression, ou vous apporter plus de sérénité dans votre quotidien.
Vous allez expérimenter les vertus du froid sous différentes formes : Bains dans l’étang en hiver, cuve d’eau glacée à zéro degré, marche oxygénante en short et tee shirt…
Vous apprendrez à utiliser le potentiel de votre Respiration à travers 2 aspects. Le mouvement respiratoire pour retrouver une respiration ample et fluide et les techniques de respiration pour vous aider à mieux vous centrer et relever les défis du quotidien. Un mélange d’apports scientifiques et d’expériences corporelles directes, la meilleure des écoles !
L’idée est de pouvoir mettre votre corps en « situation de stress » dans un cadre sécurisé et de réussir à vous aider à ouvrir de nouvelles portes vers la compréhension de soi. Vous pourrez alors transposer ces apprentissages dans vos activités sportives mais aussi dans votre vie de tous les jours. Le programme n’est volontairement pas décrit en détail dans ces week-ends pour laisser place à l’aventure et développer votre capacité d’adaptation et de lâcher prise.
Nous vous proposons de vivre une expérience « hors des sentiers battus », un vrai laboratoire grandeur nature pour vous confronter à vous même et repousser vos limites physiques et mentales en utilisant les vertus du froid et les pouvoirs de la Respiration !
Lors de ce stage, vous apprendrez à mieux appréhender le froid et à utiliser la respiration de manière tactique en fonction de vos objectifs ; Que ce soit pour performer dans une activité sportive, mieux gérer la pression, ou vous apporter plus de sérénité dans votre quotidien.
Vous allez expérimenter les vertus du froid sous différentes formes : Bains dans l’étang en hiver, cuve d’eau glacée à zéro degré, marche oxygénante en short et tee shirt…
Vous apprendrez à utiliser le potentiel de votre Respiration à travers 2 aspects. Le mouvement respiratoire pour retrouver une respiration ample et fluide et les techniques de respiration pour vous aider à mieux vous centrer et relever les défis du quotidien. Un mélange d’apports scientifiques et d’expériences corporelles directes, la meilleure des écoles !
L’idée est de pouvoir mettre votre corps en « situation de stress » dans un cadre sécurisé et de réussir à vous aider à ouvrir de nouvelles portes vers la compréhension de soi. Vous pourrez alors transposer ces apprentissages dans vos activités sportives mais aussi dans votre vie de tous les jours. Le programme n’est volontairement pas décrit en détail dans ces week-ends pour laisser place à l’aventure et développer votre capacité d’adaptation et de lâcher prise.
Le souffle nous accompagne du début jusqu’à la fin de notre vie au rythme moyen de 25 000 respirations par jour. Une respiration inadaptée diminue nos performances, crée des tensions dans le corps et engendre à terme des problèmes de santé comme une insuffisance respiratoire, une grande fatigue, des problèmes de concentration...
Des symptômes qui seront souvent aggravés au fil du temps par l’accumulation de stress et de « mauvaises habitudes respiratoires ».
Face à ces phénomènes et dans des périodes difficiles de notre vie, nous nous sentons parfois impuissants et sans énergie, il est temps de réagir !
Apprendre à rééduquer sa respiration est un moyen efficace et naturel pour nous aider à retrouver un bon équilibre physique et mental. Trop souvent peu ou mal exploitée, la respiration est un formidable outil, accessible à tout moment qu’il faut simplement apprendre à cultiver pour profiter pleinement de ses bienfaits.
Agenda 2022 : Nouveaux stages 2022 / 2023 bientôt disponibles
Tarif : A définir
Horaires : Un stage immersif de 2 jours, du matin au soir.
Rdv le vendredi au centre à 19h pour se rencontrer, manger ensemble et poser les grandes lignes du week-end (fin à 22h). Cela vous permettra d’arriver en douceur dans le stage.
=> Samedi de 8h30 à 22h et dimanche de 8h à 17h00
Le centre : Un nouveau local tout confort face à l’Etang de Berre à Saint mitre les Remparts. C’est une grande maison blanche à 30 m de l’eau, dans une impasse et à proximité d’un grand parc naturel, le rêve quoi… – Lien ici –
Adresse – Allée Saint Louis, quartier de Massane, 13920 Saint Mitre les Remparts
Venir au local : Il se situe à 35 min de la gare de AIX TGV et de l’aéroport Marseille Provence. Pour venir en Taxi, je vous conseil de contacter Taxi Eric au 06 61 00 56 37, le tarif est d’environ 80€ l’allez, à partager si vous êtes plusieurs. Il est également possible de demander un van au delà de 5 personnes. A discuter entre vous sur le groupe what’s app.
Repas inclus : Les vendredi soir, samedi midi, samedi soir et dimanche midi. Il seront simples, végétariens, fait à partir de produits locaux et parfaitement adaptés à votre séjour ! Il n’y aura pas de petit déjeuner servi au local, mais vous aurez à disposition dans la journée du thé, café et quelques graines, biscuits…
Logement : Nous vous conseillons vivement de dormir à proximité du centre. Cela vous permettra de réaliser une expérience plus immersive.
Nous vous recommandons le camping Neptune -lien ici- à moins de 10 min à pied du centre où vous pourrez prendre votre tente ou choisir un mobile-home seul ou à partager (tarif 60 € la nuit le mobile home de 1 à 4 personnes). Vous pouvez dire au camping que vous venez faire un stage avec Team Oxygen, ils essayeront de vous répartir au mieux dans les mobiles homes.
Parking : Un espace de stationnement est disponible devant le centre.
A prendre : Chaussures de rando, claquettes, 2 maillots de bain, 2 serviettes, short et teeshirt léger, sac à dos, tapis de sol et quelques affaires chaudes !
A faire : Certificat médical attestant que vous êtes en bonne santé et que vous n’avez aucun problème cardiaque. Virement ou chèque de caution d’au moins 50% pour valider votre participation. Remplir le questionnaire de renseignement.
Quel niveau physique ? Le stage est accessible à toute personne en bonne condition physique. Il ne demande aucun prérequis ou aptitude particulière si ce n’est de pouvoir marcher jusqu’à 1h max. Si vous avez des doutes, n’hésitez pas à me demander ! Le plus important est de se mettre dans un état d’esprit positif pour pouvoir faire face à l’imprévu et à l’inconfort sous toutes ses formes !
Comment se préparer ? Vous n’avez besoin d’aucune préparation spéciale pour ce week-end. Si toutefois vous le souhaitez, je vous recommande de commencer à prendre des douches froides environ 1 mois avant votre stage. Dans un premier temps finissez par un jet d’eau froide puis essayez petit à petit de prendre une douche froide entièrement !
Et votre formateur dans tout ça ? Avec un BPJEPS de moniteur d’apnée, un diplôme d’instructeur en kung fu, en yoga Sivananda, en médecine chinose (Ecole SPHERE), et avec 15 ans de pratique de méditation Vipassana et de nombreux voyages en sac en dos à travers le monde… on peut dire que j’ai dédié ma vie à une quête vers la connaissance de soi qui passe selon moi par l’expérience directe et une bonne dose d’inconfort 😉 Je serais heureux de partager ces valeurs avec vous dans cette belle aventure !
Week end 22 et 23 janvier : Complet
Week end 5 et 6 février : Complet
Week end 26 et 27 février : Complet
Week end 19 et 20 mars : Complet
Nouveaux stages 2022 / 2023 bientôt disponibles
