Je deviens un explorateur

Au départ du bord, découvrez la mer et ses richesses à travers des sorties explorations en apnée le long des magnifiques calanques de la côte bleue en Provence entre Martigues et l’Estaque.

Une approche sportive et écoresponsable en toute liberté pour se ressourcer, s’amuser et s’émerveiller de la beauté de la mer.

Stage exploration de 2 jours

Développez votre technique d’exploration pour profiter pleinement de la mer et de ses richesses entre 0 et 15m en apnée.

La mer est un fabuleux terrain de jeux et de découverte ! Durant ce stage vous apprendrez toutes les clés pour observer les poissons et la biodiversité locale, vous amuser à explorer des arches, des tunnels et des grottes et évoluer avec plus de plaisirs et de sécurité lors de vos plongées.

 

Test 2

Programme

JOUR 1

  • 1 séance technique en mer

Nous commencerons la session par un briefing et des exercices à sec. Nous partirons ensuite en mer pour pratiquer le long d’un atelier. Nous travaillerons à améliorer des points techniques essentiels : le relâchement, la respiration, la compensation et la sécurité. Si vous êtes à l’aise, nous continuerons par des exercices avec des palmes pour améliorer votre canard ainsi que votre palmage.

  • 1 sortie exploration sur site

Nous partirons en mer sur un site tous niveaux pour vous confronter à différents challenges ludiques. Nous ferons le point sur votre pratique d’explorateur et vos difficultés. Nous travaillerons également ensemble des points techniques essentiels pour l’exploration : le canard, le palmage, la verticalité, la flottabilité et le coulage.

JOUR 2

  • 1 séance théorie et exercices pratiques

Nous travaillerons sur votre préparation personnelle à travers des exercices de Respiration et d’assouplissements. Nous aborderons la gestion de l’envie de Respirer et la concentration avec des exercices d’apnée à sec. Nous verrons enfin comment bien préparer une exploration et les points importants pour pratiquer en sécurité.

  • 1 sortie exploration sur site

Nous mettrons en application les différents exercices appris ensemble en évoluant sous des arches, tunnels, grottes, en fonction de votre niveau, et lors de rencontres avec des poissons. Nous travaillerons spécifiquement votre technique d’exploration : repérage, approche sur site, déplacement sous l’eau, temps de récupération…

Pour ceux qu’il le souhaite, il est possible d’obtenir une certification AIDA 2. N’hésitez pas à demander plus d’informations.

Informations

Prochaines dates et tarifs dés mars 2021

  • Pour participer à ce stage, vous devez pouvoir justifier d’une bonne aisance dans l’eau, être en bonne condition physique et présenter un certificat médical de non contre indication à la pratique de l’apnée.
  • Les départs se feront directement du bord (sans bateau) depuis différentes calanques de la côte en fonction de votre niveau et de la météo. La plupart des mises à l’eau sont à seulement 5 min à pied d’un emplacement où vous pourrez garer votre véhicule.
  • Le matériel n’est pas fourni. Il est possible de le louer directement auprès d’un de nos partenaires (environ 15€). Nous pouvons également vous conseiller pour de l’achat.
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