Coaching Respiration

Améliorez votre capacité respiratoire, développez une meilleure maitrise de soi et renforcez votre santé par un travail spécifique d’entrainement de votre Respiration.

Face au stress et à notre mode de vie, notre respiration se perturbe, créant des tensions, de la fatigue et nous limitant dans nos activités physiques et intellectuelles.

Trop souvent peu ou mal exploitée, elle est pourtant un formidable outil qu’il faut apprendre à cultiver pour en tirer tous les bienfaits dans votre pratique sportive mais également dans votre vie.

 

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Coaching Respiration

Améliorez votre capacité respiratoire, développez une meilleure maitrise de soi et renforcez votre santé par un travail spécifique d’entrainement de votre Respiration.

Face au stress et à notre mode de vie, notre respiration se perturbe, créant des tensions, de la fatigue et nous limitant dans nos activités physiques et intellectuelles.

Trop souvent peu ou mal exploitée, elle est pourtant un formidable outil qu’il faut apprendre à cultiver pour en tirer tous les bienfaits dans votre pratique sportive mais également dans votre vie.

Vous préparez un examen dans le sport ou une compétition ? Vous cherchez un moyen de développer votre capacité respiratoire, d'être plus performant et de mieux gérer la pression ?

Nous vous proposons de mettre en place des séances individuelles (ou en groupe réduit) pour vous permettre de réactiver différents espaces et muscles dans le corps, développer une respiration ample et fluide et lever les freins qui perturbent votre ventilation naturelle. Pour ça nous travaillons par le biais d’exercices de mobilité, d’assouplissements, de centrage et de renforcement musculaire afin de développer vos capacités physiques et mentales.

Nous vous proposerons également des exercices d’apnée hors de l’eau qui sont de formidables outils pédagogiques pour mieux se connaitre et se confronter à soi même. Plus spécifiquement pour tous les sportifs aquatiques cela vous permettra de mieux gérer votre envie de respirer et de repousser vos limites pendant l’effort.

Fondés principalement sur les techniques respiratoires du yoga, des arts martiaux et de l’apnée, ces séances mixent théorie et exercices en privilégiant toutefois la pratique qui est essentielle. En fonction de votre temps, nous pourrons également vous proposer un suivi et des exercices à réaliser chez vous pour poursuivre votre apprentissage.

Contenu des séances

Durée : 1h30
Tarif coaching privé : 100 €
Devis pour les groupes

Programme personnalisé

  • Gestes et mouvements respiratoires
  • Exercices d’assouplissements et renforcement musculaire
  • Exercices d’apnée hors de l’eau
  • Techniques de respiration, relaxation et méditation
  • Questions / réponses sur votre pratique
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