Nous vous proposons de mettre en place des séances individuelles ou en groupe (clubs sportifs, partenaires d’entrainement…) pour vous permettre de repoussez vos limites grâce à la respiration en réactivant différents espaces et muscles dans le corps, en favorisant un geste respiratoire ample et fluide et en levant les freins qui perturbent votre ventilation naturelle. Pour ça nous travaillons par le biais d’exercices de mobilité, d’assouplissements, de renforcement musculaire légers et de techniques de respiration afin de développer vos capacités physiques et mentales.

Dans le cadre des ses séances nous utiliserons également des exercices d’apnée statique dans l’eau et hors de l’eau, des marches respiratoires et des immersions en eau froide (cuve à zéro degré) qui sont de formidables outils pédagogiques pour mieux se connaitre et se confronter à soi même.
L’idée est de pouvoir mettre votre corps en « situation de  stress » dans un cadre sécurisé et de réussir à vous aider à ouvrir de nouvelles portes vers la compréhension de soi. Vous pourrez alors transposer ces apprentissages dans vos activités sportives mais aussi dans votre vie de tous les jours.
Plus spécifiquement pour tous les sportifs aquatiques cela vous permettra de mieux gérer votre envie de respirer, mieux vous adapter au froid et repousser vos limites pendant l’effort.

Fondés principalement sur les techniques respiratoires du yoga, des arts martiaux et de l’apnée mais aussi sur de nombreuses études scientifiques, ces séances mixent théorie et exercices en privilégiant toutefois la pratique qui est essentielle. En fonction de vos objectifs, nous pourrons également vous proposer un programme de suivi et des exercices à réaliser chez vous pour poursuivre votre apprentissage.