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Atelier : 2 heures
Tarif : 60 € / pers

En dehors de la performance sportive l’apnée est un formidable outil qui nous fait prendre conscience de la différence entre « ce que je crois pouvoir faire » et « ce que je suis vraiment capable de faire ».

Nous vous proposons une expérience unique vers une meilleure connaissance de soi et de vos limites. Nous découvrirons ensemble les différents bienfaits de la Respiration qui sont au centre de cette discipline et comment elle peut vous aider à mieux vivre au quotidien.

Une expérience unique de team building

Dans la pratique de l’apnée, la maîtrise de la Respiration joue un rôle primordial. Elle nous permet de lâcher prise face à une difficulté ou un coup de stress intense pour vivre la situation de manière plus positive et avec plus de recul. C’est une véritable « ancre » sur laquelle on peut s’appuyer pour traverser plus facilement les aléas de la vie et maintenir un bon équilibre physique et mental.

La pratique de l’apnée hors de l’eau est un merveilleux outil d’introspection qui nous permet de dépasser le cap du « c’est pas possible ». Cela vous permettra de mieux vous connaître et de prendre conscience de votre potentiel. C’est un entraînement mental puissant où l’on apprend à être pleinement à l’écoute de son corps et de ses sensations.

Cet atelier est une belle expérience de team building ponctué d’exercices ludiques et de défis à relever en groupe où chacun s’encourage et se félicite. Il est particulièrement adapté pour être intégré lors de vos séminaires d’entreprises et évènements, où nous créerons une bulle d’oxygène au cours de votre manifestation. Le format de l’intervention est adapté au lieu et au nombre de participants. Vous aussi, vivez dès à présent l’aventure Team Oxygen !

Format de la séance

  • Durée : 2h en entreprise
  • Nbre participants : Jusqu’à 15
  • Tarif : 60 € ht / pers (hors frais de déplacement)

Au programme

  • Exercices ludiques sur la respiration
  • Gestes et techniques respiratoires
  • Micro relaxation et centrage
  • Apnée hors de l’eau
  • Debrief en groupe
Les objectifs de l'atelier
  • Vivre une expérience immersive unique en groupe
  • Prendre conscience de la différence entre « ce que je crois pouvoir faire » et « ce que je peux réellement faire » en trouvant des ressources cachées
  • Réaliser l’étendue de sa capacité respiratoire et les impacts sur notre corps
  • Entraîner sa respiration à être plus ample et fluide pour une meilleure santé
  • Exercer son mental à être plus fort, concentré et apaisé
  • Savoir réaliser des micro relaxations pour relâcher la pression et créer des bulles d’oxygène dans son quotidien

Format conférence
« Créez des bulles d’oxygène dans vos journées »

Pour les grands groupes nous vous proposons un format « conférence interactive » de 30 à 45 min où nous faisons vivre à vos collaborateurs une expérience immersive. Durant cette présentation nous ferons expérimenter à vos équipes une apnée en direct ainsi qu’une technique de relaxation rapide dans une atmosphère conviviale et décontractée.

Contenu
Nous sommes parfois dépassés par la pression et le stress et il nous est difficile de sortir la tête de l’eau. Dans cette conférence, vous verrez comment le fait de créer des bulles d’oxygène dans votre journée peut vous aider à prendre du recul sur les difficultés du quotidien, booster votre niveau d’énergie et vous sentir plus apaisé. Un moyen simple et accessible à tous pour voir la vie du bon côté.

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